ból barków

[...] 8,5kg WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 12-12-12-12 16kg Jako aeroby: niecala godzina na basenie Niestety wczoraj przy przenoszeniu w domu szafy nabawiłem sie jakiejś kontuzji mięsnia w prawej ręce, dzis na treningu dośc mocno odczuwalny ból zwłaszcza przy ćwiczeniach na triceps stąd tez lekko zmniejszone ciężary. Lecimy dalej...

[...] kobietę , na chleb , na życie.. Ale na karnet na siłownie zawsze znajdziesz trochę pieniędzy. Created by pain. Śmierć chroni od sztangi, a sztanga od śmierci. Trenuj poza ból, śmierć jest jedynym ukojeniem! ABS - Absolutny brak szyi. Po co ćwiczę?? I tak umrę.. Żeby mieć ****a, większą trumnę!! Lepiej dużym być idiotą,niż mądrym ale ciotą. [...]

19.04.2015 Rano jak wstałem dość mocno bolała mnie lewa łopatka... Nie wiem od czego. Jak szedłem spać wszystko było spoko. Cały dzień myślałem o tym, czy ból przeszkodzi mi w treningu %-). Mam nadzieję, że na następnym treningu będę mógł ćwiczyć bez dyskomfortu :-)) Trening: podciąganie na drążku podchwyt szerokość barków 3x5 0kg wiosło sztangą [...]

[...] obóz. I tak w trakcie jazdy coś powoli bark zaczął mi napierdzielać. Najprawdopodobniej moje schorowane barki gdzieś źle się wykręciły podczas noszenia. Cała noc i dzisiaj ból w lewym. I najgorsze że np jak prowadzę samochód, to pijąc wodę to boli ;-/. Dlatego wracając z synem z obozu, zmieniłem plan i bez treningu wieczornego, wjechałem na [...]

Dzis z rana jak wstalem czuje lekki bol w prawym barku , takie jakby kłucie w srodku , nie wiem czy za bardzo wczoraj tych barkow nie przetyralem .

[...] lekki bol w prawym barku , takie jakby kłucie w srodku , nie wiem czy za bardzo wczoraj tych barkow nie przetyralem . Dowiesz się o tym jutro. Organizm jest dziwny - reaguje bólem natychmiastowym ale także bólem opóźnionym :-) (wiem, że Ty też o tym wiesz :-) ). Najbardziej mnie dziwi, że markery uszkodzeń pojawiają się w krwi w zwiększonych [...]

Ale to jest nietypowy bol , kłucie wew barkow

Ale to jest nietypowy bol , kłucie wew barkow Powróciło Ci czucie nerwowe :-) i nie bój się - nic złego nie mogło się stać! Za mały ciężar a i nie było urazu w czasie wykonywania ćwiczenia. Mnie po wczorajszym nic nie boli :-) - a dzieli nas 30 lat.

Witam na moim podsumowaniu To było niesamowitych 13 tygodni. Był pot, ból, łzy, ciekła krew dosłownie. Była MOC i triumfy: życiówki w ciężarach, tętno w HIIT szybujące pod niebiosa, ukończenie burpee challenge, rekordy w wytrzymałościówkach. Były upadki (przy podciąganiu), porażki treningowe, niemoc całkowita, mdłości i nawet wymioty potreningowe [...]

[...] - podciąganie sztangi stojąc 17 kg : 12,12,12,12 nogi : - przysiady : 12,12,10,10 - wspięcia na palce stojąc hantle 6 kg : 20,20,20,20 Dziś dramat podczas treningu mega ból brzucha spowodowany , chyba tym , że za szybko po śniadaniu zacząłem ćwiczyć bo jakieś 15-20 minut zaledwie ... Zjadłem na śniadanie standardowo dwie kajzerki [...]

[...] Dieta: -Wątróbka -Twaróg + chleb ciemny -Kurczak + kasza gryczana + warzywa -Makaron + twaróg -Płatki kukurydziane + mleko Komentarz: Dziś nie czułem się za dobrze. Lekki ból głowy, uczucie znużenia i zmęczenia, sennośc. Trening jednak wykonałem sumiennie i włożyłem w niego mnóstwo energii. Obym jutro nie obudził się z katarem itp;/ Zmieniony [...]

U mnie rotator ,ok,w porządku.Jakis maly element kości 0,6mm oddzielony jest od reszty.W kwietniu ide do ortopedy.Niech mówi,co mam robić.Nie moge ćwiczyć klatki czy barkow wiekszymimobciązeniami,bo czuje ból

[...] dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak podczas ćwiczeń czuje ze barki męcza się o wiele szybciej niz inne partii miesni, nawet przy cwiczeniach ktore nie angazują ichw jakiś szczególny sposób, [...]

[...] dośc duże zmęczenie barku, prawdopodobnie przedniego aktonu ,jest to pewnie wina za dużej ilości treningów na barki lub złej techniki wykonywania ćwiczeń. Nie jest to ból, jednak podczas ćwiczeń czuje ze barki męcza się o wiele szybciej niz inne partii miesni, nawet przy cwiczeniach ktore nie angazują ichw jakiś szczególny sposób, [...]

ja dzisiaj na basenie byłem.. i ból na łopatkach i tyle barków znów wrócił. Rozkmniłem czemu wciąż mnie boli. Prawdopodobnie źle robiłem zarzut, bo w pozycji wyjściowej, trzymając sztangę moje barki były wysunięte do przodu, nie ściągałem pleców w łopatkach. Część ruchu była robiona barkami, gdzie w zasadzie cały ruch powinien wychodzić z bioder i [...]

14.09.2018 1.WL dwójeczki do 167,5 2.troche pleców barków i triceps Plecy nie pozwalają mi robić na 100% tego co mam zaplanowane. Dziś rozbiłem ten ból na piłeczce albo przejdzie albo jutro nie wstanę bo było hardcorowo

Piątek : Ból pleców nie ustaje, może odpuścić sobie na razie siłownię? Zdecydowanie przesadziłem w środę. - Rozgrzewka 30min marszobiegu po górach. Siłownia : Plecy: Wznosy barków "szrugsy" 3s 15 - 53kg Wiosłowanie sztangą 3s 10 - 37kg Wiosłowanie sztangielką 3s 10 - 13,5kg Triceps: Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3s [...]

[...] ułożeniem sztangi. Na następnym treningu będę musiał pilnować aby sztangę trzymać trochę niżej. Możliwe, że zacznę podkładać sobie coś pod piety - przynajmniej na jakiś czas. Z treningu barków jestem bardzo zadowolony. Pewnie lepsze efekty by były gdybym zamienił BP na MP, ale z tym się jeszcze wstrzymam. Na DBFP wciąż czuje ból prawego tricepsa.

Wczoraj NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do karku drążka szerokim chwytem 50kg/12 60kg/12 70kg/12 80kg/8 90kg/5 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze na ławeczce 32kg/12 32kg/12 32kg/12 32kg/12 3. Ściąganie do klatki od góry wąskim chwytem 50kg/12 50kg/12 50kg/12 4. Coś w rodzaju przenoszenia sztangi tylko robione na wyciągu [...]

[...] przy redukcji tłuszczu). Rzeczywiście trudno się połapać gdy pisane jest jednym ciągiem. Tył barku proponowałbym włączyć do pleców gdyż są razem powiązane Jeśli coś sprawia ból to lepiej tego unikać - zastąpić czymś innym (lub zastosować mniejszy ciężar oraz duży zapas powtórzeń - sa m zrezygnowałem teraz z powodu bólu barków z nowo [...]